Despertar no inverno Eu sempre fui uma dor de cabeça, bem, acorde qualquer dia do ano porque o meu quarto não é apenas bastante escuro, mas porque eu tenho o piso forte e eu vou acordar antes do amanhecer. Então eu posso entender quando você diz que você não é pessoas de manhã, mas também posso assegurar que você não precisa de uma imensa dose de café ou aquele odioso alarme velho quando você obtém o melhor despertador da luz natural. É como acordar com um dia ensolarado sempre, não importa o que fosse escuro ainda!
Melhor luz natural Alarmkers
Qual é o melhor despertador da luz natural?
Nesta busca, talvez seja uma prioridade para encontrar o menos COTOSO, mas a verdade é que, em geral, eles são bastante acessíveis e eu me certificei de que eles são e que eles oferecem opções que melhor sua experiência e gostos completos exigindo porque eu tentei vários modelos anteriormente.
Aqui estão os melhores despertadores de luz natural:
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1. Philips
Luz natural despertador
Este despertador LED tem como uma das suas grandes vantagens que ilumina um bom espaço do seu quarto, tendo uma cobertura ideal do lugar. de modo que não há espaços escuros que fazem você se sentir querendo dormir.
Tem um design super moderno, enquanto tendo 20 configurações de iluminação onde você encontrará uma simulação do amanhecer para acordar gradualmente, mas também uma iluminação que lhe permitirá ler ou dormir. É muito versátil! Também inclui rádio FM.
2. Pavlit Digital Despertador
Carregue a bateria do seu celular
Se colocar alarme às seis e trinta é realmente uma tragédia com despertadores convencionais, ele não vai parecer muito com este alvorecer natural do alarme.
O Guay é que ele tem 7 cores configuráveis e 8 sons entre os quais você pode escolher com o que você vai acordar à vontade. Você pode escolher a opção do nascer do sol para acordar ou pôr do sol para estimular seu corpo a dormir. Sua novidade? Ele é capaz de carregar seu celular apenas colocando-o nele.
3. Lumie Sunrise Alarm
Recarregável Modelo
O amanhecer um amanhecer suave começa 30 minutos antes da hora do alarme e ilumina lentamente a sala para o acordar gradualmente
Sons, adicione um sinal sonoro ou um dos cinco sons para acordar como alarme complementar opcional; a repetição permite atrasar o alarme em 5 minutos.
Anoitecer, além disso, tem um anoitecer regulável de 30 minutos que pode aproveitar para relaxar ao dormir e o brilho do ecrã pode ser alto, baixo ou desligado à noite.
Iluminação, luz branca e quente para ler e durante o amanhecer e o crepúsculo graduais; com 6 cores para mudar o ânimo: verde, vermelho, azul, rosa, laranja, azul claro. Feito pela lumie, o especialista em fototerapia que inventou as luzes para despertar
4. Despertador com luz de Auelek
Com função soneca
Adeus Despertar complicado com este despertador de 30 minutos antes do tempo que você tiver, aumentará o calor da luz de 0% para 100%, o que permite nos uma transição naturalmente e confortavelmente.
Se você te custar dormir, você tem uma função do sol que funciona da mesma forma, mas ao contrário e que você guie pacificamente seus sentidos até encontrar o sonho.
5. Inlife
Light despertador
Quando se trata de um modelo fácil de manipulação, este modelo facilita o seu design que permite o controle de toque escolher entre suas sete cores ajustáveis, suas 10 intensidades de luz e entre seus seis sons naturais.
O que é uma luz de alarme?
São a substituição perfeita para o odioso alarme tradicional! É um despertador que produz uma luz que permite que você crie a sensação de nascer do sol artificial. A luz gradual está lentamente retirada do sono, o que pode ajudar a manter um equilíbrio hormonal mais saudável ao longo do dia.
Por que usar uma luz de despertar?
O Guay disso é que essas luzes ajudam as pessoas que têm que acordar no escuro, para alcançá-lo com a maior naturalidade possível porque eles imitam o amanhecer natural ao qual eles seriam expostos mais algumas noites. De fato, os fatos em torno deles confirmam que ajudam a acordar mais agradavelmente e tornar mais fácil sair da cama.
Como funcionam as luzes do despertador?
Como você sabe, cada um dos nossos corpos opera em um relógio interno que controla o ritmo circadiano, o que é sobre? Bem, durante os períodos escuros, o cérebro libera mais melatonina, o que nos faz sentir mais cansados e gera essa sensação de ser colada da cama, quando temos que acordar cedo ou acordar em um dia muito escuro e nublado. E, claro, é o que nos faz sentir sonolentos à noite.
O que acontece com os alarmes convencionais é que, através de seus bipes fortes e acentuados, eles nos dão a sensação de que acordar é tedioso e se sente nem mesmo anormalmente. Com a simulação da luz natural, esses despertadores são capazes de nos permitir nos sentirem mais descansados e mantemos mais alertas ao despertar. Além disso, é um processo gradual porque a maioria dos relógios produzirá luz cerca de 30 minutos antes do alarme de áudio soar.
As luzes de alarme que são vendidas hoje podem ter até 20 diferentes configurações de brilho, bem como outros recursos e funções como várias opções de cores de luz, som de volume ajustável, opção de adiamento, rádio FM e configurações do sol.
O que procurar?
Estas são as coisas que você deve ter em mente para não procurar nada menos do que boa qualidade:
Opção para desligar o som completamente
Se vamos falar sobre que seu alarme de luz natural também é um despertador com música ou um alarme Relógio com sons relaxantes, há muitas possibilidades que você não deseja ouvir qualquer ruído, então você deve ter certeza de que você tem um botão que anula completamente o som.
Cor clara
Assim você pode personalizar seu nascer do sol de um que é amarelo quente para uma das cores vermelhas mais brilhantes.
Possibilidade de mitigação do tempo Visualização
Se você é sensível a qualquer tipo de luz quando tentar dormir, idealmente é um despertador que lhe dá a opção de atenuar a tela.
Número de configurações de alarme
Se você estiver interessado em um despertador programável por dias, você deve saber que esse recurso é geralmente reservado para modelos mais sofisticados.
Opções de som do alarme
Em modelos low-end, você geralmente tem apenas a opção de um bipe ou rádio se quiser combinar som e luz. Os modelos high-end incluem a opção de ter músicas.
VALOR DE LUX
Isto é sobre a iluminação e a unidade de emissão luminosa, o nível de brilho. As luzes de simulação do nascer do sol geralmente usam fontes de luz que variam de 100 a 300 lux, mas as luzes de simulação do nascer do sol que incluem terapia de luz brilhante são geralmente 10.000 lux.
Backup de bateria
Esta opção de backup da bateria é ideal para evitar que a energia desligue.
Powered por bateria ou eletricidade
Depende se você deseja movê-lo com freqüência, nesse caso, você vai querer que ele seja sem fio e válvula de baterias. Normalmente, um modelo com fio geralmente vai bem.
Tamanho
Quando se trata de saber onde colocá-lo, você deve levar em conta o tamanho ou o que é capaz de cobrir a luz que emite o despertador.
RADIO
Se você se sentir bem despertar ouvindo as notícias, talvez você tenha bem que tenha um rádio.
Simulação da Leitura / Sunset Light
Algumas têm uma alta gama de luzes, o que permite que você tenha uma iluminação quente para ler ou que imite um pôr do sol, para dormir à vontade.
Terapia de luz brilhante triste
Você deve saber se eles oferecem terapia de luz e terapia de luz de espectro completo, de acordo com suas necessidades.
Preço
Pode variar muito, de acordo com o que eles são capazes de oferecer. As opções mais baratas que você encontrará no mercado variam de 20 euricianos acima de 100Eur.
Benefícios de ter um alarme de luz natural
Mais e mais estudos mostram que o corpo humano está intrinsecamente ligado aos ritmos da terra, eles definitivamente influenciam nossa saúde e a luz do dia é outra maneira pela qual a natureza dá forma ao nosso bem-estar . Ao manipular a luz em seu quarto para imitar os ciclos de luz da lua, você pode ajudar seus hormônios a serem equilibrados e ter um ritmo circadiano saudável.
Um despertador de luz natural melhora o nível de cortisol na manhã
Os níveis de cortisol são afetados ou influenciados pela luz significativamente influencia os níveis de cortisol, estes, por sua vez, devem seguir um ritmo circadiano, atingindo um máximo de manhã e diminuindo gradualmente o dia.
Se você depende da cafeína para estar em bons espíritos e ser produtivo ou experimentar um impressionante debilitante de manhã, você provavelmente terá baixo cortisol pela manhã.
Neste caso, há boa exposição à luz do dia da manhã que será fornecida pelo despertador da luz natural e que lhe permitirá equilibrar aquele pico de cortisol matinal.
Um despertador de luz natural para equilibrar a melatonina
A melatonina é um hormônio que responde à luz e os níveis devem seguir um padrão oposto de cortisol, isto é, menor de manhã e à noite, deve ter picos mais altos e ajustar A exposição à luz é uma maneira poderosa de equilibrar a melatonina.
Um despertador de luz natural pode ajudar a depressão e transtorno afetivo sazonal
Isso pode fazer um despertador mais valioso durante os meses escuros de inverno, por exemplo. De fato, alguns estudos sugerem que a estimulação da Alba pode ser um tratamento eficaz para transtorno afetivo sazonal. Assim, esse tipo de despertador é capaz de fornecer mais feliz despertar e dias felizes, mesmo que tudo fora tudo esteja escuro e nublado.
Qual é a melhor cor de luz para um despertador de luz?
A coisa mais recomendada é que os tons quentes são usados e com uma intensidade que melhor simular um amanhecer para manter seu padrão de dormir de acordo com os benefícios desse tipo de lâmpadas de alarme com luz natural. Mas a partir daqui, sabemos que não somos todos iguais nem temos a mesma necessidade ou exigências, então, se você se sentir satisfeito com essa iluminação, você pode experimentar diferentes tonalidades.
Pode alarme de luz natural assiste positivamente as pessoas que experimentam transtorno de caixa sazonal (triste)?
Atualmente, este é um tópico que está sendo estudado e se aproximando muito em centenas de pesquisas relacionadas a este tipo de despertadores luminosos.
A partir disso, alguns pesquisadores descobriram que o impacto da simulação do amanhecer se assemelha ao da terapia de luz brilhante. Até este ponto, a simulação do nascer do sol pode servir como outra opção para aqueles que estão sendo tratados com terapia de luz brilhante.
E, vamos, embora seja, sem dúvida, esta é uma excelente notícia, não hesite em consultar seu especialista antes de comprar um desses dispositivos. Não só você pode lhe dar luz verde ou não sobre esta decisão, mas certamente poderá dar recomendações sobre marcas, modelos ou até mesmo como usá-lo especialmente no seu caso.
São despertadores de luz natural uma boa escolha para sleekers pesados?
Sabemos que, para alguma resposta natural às luzes que leves quando estão dormindo é simplesmente rolando e cobrindo as cabeças com o cobertor e, assim, evitam a luz a todos os custos. A boa notícia para fazer guerra a essa reação é o fato de que esse tipo de despertador de luz progressiva está adaptando os olhos para despertar, bem como eles podem ser combinados com estimulação sonora para que você não possa fugir de qualquer um dos Esses estímulos para menos do que postam você parar de uma vez por todas.
