O que é o Google Fit e como é que funciona?

Google Fit é uma aplicaça?o de rastreio de fitness para smartphones Android e Wear OS da Google smartwatches. Pode automaticamente seguir a pé, correr e andar de bicicleta, e pode seguir manualmente treinos, tais como treino de força, treino de circuitos, boxe e até mesmo o curling.

Se o seu utensílio tiver um monitor de ritmo cardíaco , o Google Fit também o seguirá. Em 2018, a Google colaborou em com a Associaça?o Americana Heart Association (AHA) e a World Health Organization para aprender a ciência por detrás da actividade física e traduzi-la em objectivos de fitness.

Objectivos Google Fit baseados na ciência

Estes dois objectivos, denominados Actas de Movimento e Pontos de Coraça?o, baseiam-se nas recomendaço?es da AHA para actividades que podem ter um efeito positivo na sua saúde global. A AHA recomenda 150 minutos por semana de exercício moderado, 75 minutos de exercício vigoroso, ou uma combinaça?o de ambos. Se caminhar com força durante 30 minutos por dia, cumprirá o seu objectivo.

Estes traduzem-se em Minutos de Movimento e Pontos de Coraça?o na aplicaça?o Google Fit, c cada um dos quais tem um objectivo diário. Os Heart Points também têm um golo semanal , , por isso se falhar o seu golo num dia, pode compensá-lo no dia seguinte.

Os minutos de movimento sa?o apenas isso: uma contagem dos seus movimentos ao longo do dia, quer seja um treino intensivo ou uma curta caminhada. Ter um objectivo diário pode significar que para o alcançar, fará coisas como tomar as escadas em vez do usando o elevador.

Ganha Pontos de Coraça?o ao fazer actividades moderadamente intensas, tais como caminhadas rápidas. Para ambos os objectivos, ganha um ponto por cada minuto de actividade física. Pode ganhar pontos cardíacos duplos por correr e outras acço?es mais intensas.

Google Fit leituras do ritmo cardíaco e respiraça?o

Em 2021, o Google começou a actualizar o Google Fit com novas funcionalidades que podem devolver as mediço?es do ritmo cardíaco e da respiraça?o. Estas novas características funcionam com as câmaras frontais e traseiras em dispositivos Android suportados, tais como alguns modelos Pixel.

Se o seu dispositivo puder aceder e suportar esta funcionalidade, meça o seu ritmo cardíaco colocando a ponta dos dedos na câmara traseira. O aplicativo irá analisar a pele e devolver uma leitura de pulso. Para obter uma mediça?o da respiraça?o, coloque o seu tronco e cabeça na vista da câmara frontal; a aplicaça?o analisará os seus movimentos torácicos e devolverá uma leitura de respiraço?es por minuto.

Dicas para gerir os seus objectivos, dados e mais

O seu perfil Google Fit inclui os seus objectivos de fitness, bem como o seu sexo, data de nascimento, peso e altura.

Por defeito, os seus objectivos iniciais sera?o 30 Minutos de Movimento e 10 Pontos de Coraça?o por dia, que o Google Fit irá ajustar continuamente com base na sua actividade. Receberá alertas para reduzir ou aumentar os seus objectivos com base na frequência com que alcança, excede ou fica aquém dos seus objectivos .

Pode ver as suas estatísticas no ecra? principal da aplicaça?o Google Fit no seu smartphone ou smartwatch. Também pode descarregar a Google Fit para que possa ver o progresso dos seus objectivos cada vez que verifica as horas.

    1. Touch Profile para ver e ajustar as suas informaço?es e objectivos pessoais.
    2. Para ajustar os seus objectivos, toque na seta para baixo ao lado de Move Minutes ou Heart Points.
    3. Utilizar os símbolos de mais e menos para ajustar o alvo. Toque em Definir alvo para o salvar.

    Ligar o Google Fit a outras aplicaço?es

    Ligar o Google Fit a uma variedade de outras aplicaço?es, incluindo Strava, MyFitnessPal, Nike Training Club e mais. Há uma secça?o Google Play de aplicaço?es que funcionam com Google Fit , para que possa ver se a sua favorita está entre elas ou descobrir uma nova.

    Para ligar uma aplicaça?o ao Google Fit, abrir essa aplicaça?o e ir para as suas definiço?es. Procurar uma opça?o relacionada com a ligaça?o de outras aplicaço?es. Como exemplo, é assim que funciona com o MyFitnessPal no Android.

    1. Abra a aplicaça?o e toque em I para aceder ao seu perfil.
    2. Toque em Definiço?es (ícone de engrenagem).
    3. Touch As minhas aplicaço?es e dispositivos .
    4. Touch Google Fit para ligar o MyFitnessPal ao Google Fit. Pode ver os seus dados nutricionais no Google Fit e os seus dados de actividade no MyFitnessPal.
    5. Touch Connect .
    6. Marque as caixas de permissa?o e toque em Continue . Cada candidatura é diferente. Ver a página de ajuda da aplicaça?o ou utilizar o Google para encontrar as definiço?es apropriadas.

      Ver aplicaço?es Google Fit ligadas

      Para ver aplicaço?es ligadas ou desligar uma aplicaça?o:

      1. Abra a aplicaça?o Google Fit e toque no seu ícone de perfil .

      2. Touch Settings (ícone da engrenagem).

      3. Pressionar Gerir aplicaço?es ligadas .

      4. Verá Google Fit apps e dispositivos . Para deixar de partilhar dados entre o Google Fit e outra aplicaça?o, toque no nome de uma aplicaça?o na lista.

      5. Tocar Desligar .

      6. Tocar Desconectar para confirmar. A aplicaça?o é retirada do Google Fit.
        Há também um punhado de notificaço?es que pode aceitar com o Google Fit, incluindo quando completa um objectivo, dicas sobre o progresso do objectivo e actividade, e alertas sobre novas funcionalidades.

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