Como superar a solidão – 7 passos

Você não sabe como lidar com uma solidão que pressiona você e triste você? Esta é uma sensação de desamparo e isolamento que vai muito além da idéia de ser ou não apenas realmente, há muitas pessoas que estão sozinhas e não se sentem sozinhas, enquanto outras têm uma empresa ao redor deles e apesar de não estar conformando ou feliz.

Esta condição se torna um problema quando gera sentimentos negativos, como a depressão ou um vácuo existencial. É por isso que no Uncom.com queremos ajudá-lo com algumas chaves para descobrir como superar a solidão e se sentir muito mais cheia.

Primeiro de tudo para superar a solidão, você deve reconhecer e expressar seus sentimentos. Muitas vezes é difícil admitir, mas é o primeiro passo para aceitar que você tem um problema que requer uma solução. Você deve libertar suas emoções de alguma forma que ajude você a abrir seu coração.

Você pode escrever um diário pessoal, escrever uma carta para um amigo imaginário, use sua veia artística para canalizar suas emoções, ou se você tem alguém confiável, fale com ele. Expresse sua solidão será a melhor maneira de explorar, para descobrir qual é a causa que a causa e fazer as alterações relevantes para resolver seu status.

Coloque-se quando sentir essa solidão tão intensamente é um erro. A melhor maneira de lidar com esses sentimentos esmagadores é buscar apoio social, seja de pessoas que apreciam, novas amizades ou profissionais da psicologia.

Às vezes, o medo da rejeição causa solidão ainda maior e que a possibilidade de inserir novos relacionamentos é complexa. Salvar desse medo, pense que você não tem nada a perder e sim muito para vencer.

Você é a única pessoa que pode remediar a solidão, você deve ser muito mais ativo para resolver esses sentimentos. Não pense que esse sentimento desaparecerá, se você não fizer nada, a solidão vai superar você completamente, há pessoas que se agarram a esse sentimento e mergulham em um estado perpétuo de impotência, depressão e vitimícias que aumentam consideravelmente a passividade.

Então, se você quiser superar a solidão, você deve estar consciente e lutar para melhorar. Se você anseia por alguém, não hesite em entrar em contato porque será a melhor decisão que você toma, e se essa pessoa não é mais parte da sua vida, ele fala sobre ela quem você precisa.

Uma boa estratégia para superar a solidão é realizar atividades que envolvam distrações constantes. Eles podem ser dançar, cozinhar, literatura ou qualquer hobby que o preenchem, se você optar por esse tipo de rotina, começará a notar seus benefícios. Você notará que sua mente relaxa e pensamentos negativos invadirá muito menos. Você terá um bom tempo fazendo algo que você gosta, seu humor será reforçado e também, você encontrará novas pessoas para compartilhar interesses.

Se você optar por fazer alguma atividade que implica exercício físico, você também incentivará a produção de endorfina, o que ajudará você a se sentir muito melhor, mais positivo e saudável. Tudo contribuirá para uma melhoria do seu bem-estar.

Essas atividades vão fazer você distrair e relacionar outras pessoas, por isso é importante não dar desculpas para não ir. Você deve tomar como uma obrigação de viver novas experiências e não se sentir tão sozinha.

Você também pode organizar algumas estadias com pessoas que compartilham seus interesses e tomam a iniciativa de mudar seu humor, cada encontro com as pessoas será um experimento para melhorar sua vida. Para superar a solidão, é melhor deixar o medo do seu lado e prestar atenção à sua curiosidade para se aproximar das novas pessoas.

Uma das técnicas mais eficazes para lidar com a solidão é fazer algo para os outros. Você pode ser voluntário em qualquer ONG, é geralmente uma experiência muito recompensadora e única, é uma maneira de se relacionar com as pessoas e ajudar as pessoas que de uma forma ou de outra necessidade.

O altruísmo é uma maneira extraordinária de encontrar um novo significado à vida e perder de vista seu sentimento de solidão. Ajude você a ativá-lo, vai fazer você cercado por pessoas e acalmar seu coração.

Quando a sensação de solidão é muito profunda, pode causar uma depressão grave. É um círculo vicioso, você se sente sozinho, fica deprimido por ele e, consequentemente, você se sente mais sozinho e ainda mais deprimido. É uma situação muito complexa em que, apesar de estar com as pessoas, você continua a sentir sem ninguém.

Quando a solidão é tão difícil, o fato de estar com as pessoas e fazer atividades não será suficiente e pode ter que recorrer à terapia cognitivo-comportamental. É muito eficaz porque é orientada para mudar atitudes e pensamentos para reverter esse sentimento, se você não pode superá-lo por conta própria, não hesite em procurar um profissional.

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