Como melhorar o meu desempenho intelectual – 6 passos

Estudar pode ser esgotado. Nem tudo está memorizando, para assimilar melhor os conceitos, devemos levar em conta vários pontos; E é esse aspecto como um bom ambiente, sono ou comida, afetam diretamente nosso desempenho. Por esta razão, é muito importante levar em conta vários pontos para aprender a melhorar meu desempenho intelectual, informamos sobre esse artigo descoberto.

Talvez um dos pontos mais importantes ao melhorar o desempenho intelectual está tendo um bom lugar de estudo. Para isso, é essencial ter luz natural adequada, bem como um bom foco de luz artificial para a noite. Este espaço deve estar longe de ruídos constantes, porque, assim, a concentração no estudo será maior. Também é interessante decorar o local com elementos que nos relaxam e confiam na tranquilidade. Uma decoração neutra, mas equilibrada.

Embora pareça incrível, o descanso durante o estudo é o mais eficaz. Ser horas e horas estudando para um exame não serão eficientes se não pudermos desconectar por novos períodos de tempo, aproximadamente 20 ou 30 minutos a cada hora e meio. Desta forma, nossa mente descansa e mais tarde será muito mais ativa e, portanto, melhoraremos nosso desempenho intelectual.

Nestas pausas, também podemos aproveitar para relaxar, realizar vários exercícios visuais. Além disso, é também a hora de se esticar e hospedar o pescoço e as articulações. O poder do corpo na mente era muito forte em certos momentos, por esse motivo, se quisermos um desempenho intelectual completo, devemos prestar atenção a ele.

Food é outro dos pilares fundamentais em concentração. Refeições pesadas no momento do estudo nos tornarão um favor magro. É melhor um menu equilibrado cheio de comida com contribuição de vitamina. Além disso, enquanto estudamos, podemos beber bebidas, como sucos e sucos. Deve-se notar que baixos níveis de colesterol no sangue aumentam a energia e ativam o metabolismo.

Dormir será essencial para melhorar o desempenho intelectual. Para ser capaz de reconciliar bem o sonho que devemos tentar deixar de nossas preocupações. Podemos, por exemplo, fazer algum tipo de técnica de relaxamento antes de adormecer para descansar antes e mais rápido. Além disso, também é bom jantar ou tomar um banho de água quente antes de entrar na cama.

Finalmente, devemos trabalhar nosso humor. As pessoas com o melhor humor têm melhor desempenho intelectual, por essa razão, devemos deixar de lado os angers e o gênio do mal e começar a rir. Esta é a melhor arma para ser receptiva antes do desafio intelectual.

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