Como deixar de ser uma pessoa tóxica

Uma pessoa tóxica é aquela que sempre vê a negatividade, critica tudo, absorve a energia dos outros, sempre tem todas as razões e acaba prejudicando as pessoas ao seu redor. Se você se sentir identificado como uma pessoa desse tipo, percebeu ou fez ver que você realmente faz os outros se sentirem culpados, mesmo que não sejam e que você seja egoísta em excesso, você pode estar interessado em mudar esse aspecto de sua personalidade Embora você não saiba como.

Embora não seja uma tarefa fácil reemplicar a si mesmo, não é impossível melhorar alguns aspectos, se assim for desejado. Se você quiser alcançá-lo, continue lendo este artigo de Uncom.com, onde vamos explicar como parar de ser uma pessoa tóxica.

  1. Como identificar uma pessoa tóxica
  2. Analisar seus comportamentos e começar a alterar o
  3. Peça ajuda de um profissional
  4. Lye e ser mais tolerante
  5. Ouvir

Como identificar uma pessoa tóxica

Pessoas de caráter tóxico são aqueles que, normalmente sem perceber, criar um ambiente negativo, criticar de outras pessoas, mas fazer pouco auto-críticas, não vê coisas positivas, eles sempre acabam discutindo e, como conseqüência, prejudicando os ao redor e perdendo amizades e relacionamentos.

É normal que as pessoas adorem salvar uma amizade quando ela foi danificada, mas um ponto em que pode ser impossível alcançá-lo se a pessoa tóxica não colocar de melhorar este aspecto. Por causa disso, muitas vezes as pessoas mais positivas, ou que vêem os dois lados nas coisas, acaba fugindo de pessoas tóxicas.

Deve ser levado em conta que, embora a negatividade seja uma característica deste tipo de personalidade, nem todas as pessoas negativas são tóxicas, já que a diferença é que os segundos acabam danificando e absorvem energia para os outros e, em contraste, As pessoas podem não danificá-las continuamente ao seu redor, sabendo a respeito e ouve mesmo vendo apenas o lado negro das coisas.

Todos, alguna vez en nuestra vida, tenemos temporadas en las que podemos identificarnos con algunos de los rasgos que caracterizan a la gente con carácter tóxico, pero esto no significa que siempre hayamos sido y/o que siempre seremos una persona que dañe a Os demais. Está em nossas mãos estarem cientes e decidem fazer algo sobre isso.

Portanto, apesar de saber reconhecer uma pessoa tóxica e identificar-se nesta maneira de ser pode não ser fácil, é o primeiro passo para começar a parar de ser uma pessoa tóxica. Assim, o caminho começa a se tornar uma pessoa um pouco mais positiva, assertiva e empática e que acredita mais ambientes agradáveis, isto é, uma pessoa nutritiva. Embora, se não quisermos alcançar tanto quanto possível, é muito complicado mudar, pelo menos podemos nos suavizar características tóxicas e deixar constantemente àqueles ao nosso redor.

Depois de se identificar como alguém tóxico, a decisão é sua, então o segundo passo importante é saber se você quer mudar ou não. Nas linhas a seguir, você encontrará as chaves para deixar de ser uma pessoa tóxica.

Analise seus comportamentos e comece a alterá-los

Pergunte a si mesmo quais aspectos de sua personalidade e seus comportamentos são aqueles que fazem com que você seja tóxico. Analise as possíveis razões para poder trabalhar neles mais tarde.

Quando você decide quais comportamentos e sentimentos você não quer continuar tendo, imagine como você poderia estar com comportamentos mais positivos. Você pode tentar com estas etapas:

  1. Foco no que você deseja modificar e em recursos emocionais, como tolerância, relaxamento, paciência e autocrítica.
  2. Imagine situações em que você está ciente de que você foi tóxico com alguém e pense como teria respondido se tivesse sido mais relaxado, mais tolerante, ouvir, etc. Espera-se que a reação da outra pessoa teria sido completamente diferente e as coisas não teriam ido tão mal.
  3. Quando você vê quais recursos emocionais são os que você realmente precisa trabalhar e reforçar, tente usá-los no dia a dia.

Peça ajuda a partir de um profissional

É comum precisar de ajuda profissional para tentar resolver alguns problemas internos ou aprender a se concentrar em algumas situações. Não hesite em consultar um psicólogo se você acha que pode ajudá-lo a melhorar sua situação atual, além disso, isso também atenderá a você para deixar de ser uma pessoa tóxica.

Comentário com este profissional as razões pelas quais você acha que se tornou alguém tóxico e por que você quer mudá-lo, então você pode aconselhá-lo e se orientar.

Rir e ser mais tolerante

Aprender a rir e ver as coisas com mais positividade é algo vital para parar de ter um comportamento negativo e prejudicial. Tente desfrutar de coisas pequenas, mesmo se você não desistir de muita importância. Pouco a pouco você verá que é bom desfrutar, ser mais positivo e rir, é um hábito saudável e que será completamente natural e fácil com o tempo.

Da mesma forma, você deve trabalhar tolerância e flexibilidade com os outros, então você vai ser tão crítico e negativo.

Ouça os outros

Pessoas tóxicas tendem a não ouvir o que as pessoas querem dizer, elas só acreditam que estão absolutamente certas e que seu ponto de vista é mais lógico. Portanto, para evitar isso, tente se esforçar para ouvir com cuidado quando os outros querem contar uma coisa. Deixe falar, ouvir atentamente e, quando terminarem, então você pode dar sua opinião sem ser agressivo ou invasivo. Para reforçar isso, tente trabalhar assertividade e empatia. Você pode ler este item não consumitivo para saber como ser empático.

Set são autocrpt

Praticar auto-críticas tentando ser realista irá ajudá-lo a perceber que você não é alguém perfeito, que, como todos os outros, você tem suas falhas e que algumas delas são melhoráveis ​​e outras fazem parte de sua personalidade. Então, você verá quais coisas você pode e quer ir mudando para melhorar.

Mas cuidado, não é recomendado que você pratique autocrítica constantemente, uma vez que não é sobre o punir ou reduzir sua auto-estima, mas melhorar os aspectos para encontrar um equilíbrio.

Se você quiser ler itens mais semelhantes sobre como parar de ser uma pessoa tóxica, recomendamos que você insira nossa categoria de amizade.

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