Como aprender a ser consistente – 5 passos

Se você marcou um objetivo, não importa o que é, a constância é a chave para obtê-lo. Se você quiser parar de fumar, aprender inglês, vá para a academia, perder peso ou tornar-se um trabalhador melhor, a constância é o seu melhor aliado. Uma das chaves para ser constante está sendo motivada a cumprir seu objetivo, porque se você não tiver uma clara motivação que leva você a obtê-lo, é difícil para você alcançá-lo. É por isso que, em pouco tempo, vamos explicar como aprender a ser constante.

Um objetivo verdadeiramente motivador. A primeira coisa que você precisa ser constante é uma boa razão, veja um objetivo que você realmente quer cumprir. Se você tem boas razões para alcançá-lo, você será mais motivado para alcançá-lo e manter a motivação dia a dia. O mesmo é um pouco repetitivo, mas para ser constante Você deve realmente ter claro o que você quer, um objetivo que desperta emoções ou sentimentos positivos.

Você deve ser realista e definir metas que você pode alcançar com os recursos que você tem à sua disposição.

Para ser constante você precisa de um ambiente favorável. Se o ambiente que o rodeia é negativo, é muito difícil para você aprender a ser constante. Esta etapa tem dois aspectos determinantes: por um lado, é necessário que você tenha o apoio de pessoas confiáveis, que alguém que esteja sempre lá para lhe oferecer conselhos, corrigi-lo ou encorajá-lo nos momentos de dúvida; Por outro lado, você precisa que o ambiente permitindo que você seja constante.

Se você quiser ser constante, você deve acompanhar os benefícios. Por exemplo, se você iniciar uma dieta, controla seu peso regularmente; Se você decidiu começar a correr, você não perceberá que pode fazer mais quilômetros, se parar de fumar, você notará os benefícios no seu dia a dia.

Se você tiver um registro com todos esses benefícios, nos momentos de dúvida ou Baja, você terá mais um motivo para avançar e não jogar a toalha. Um diário é uma boa ferramenta para realizar esse acompanhamento e você deve ser constante em suas atualizações.

Seja constante e divirta-se não estão em desacordo. Por exemplo, se você te derrou correndo, só sabe que alguém que está disposto a acompanhá-lo, ou tenta fazer outro esporte (futebol, bicicleta, natação …); Se você faz dieta, envolve toda a sua família para melhorar seus hábitos alimentares. Os novos hábitos que incluem em sua rotina devem ser motivadores e divertidos, algo que você gosta. Caso contrário, será mais difícil ser constante.

Não há desculpas valgiais. Em tempos de dúvida ou fraqueza, tendemos a se auto-entender com desculpas que não levam a lugar nenhum. Uma das chaves da perseverança é deixar essas desculpas para trás e se concentrar em nosso objetivo. Falta de tempo, fadiga, frio … são algumas das piores desculpas que podemos ligar, então tente evitá-los.

Como você acaba com eles, você vai perceber que é mais fácil ser constante e sua satisfação será maior ao deixar por trás dessas desculpas. No pouco, nós lhe damos chaves para ser motivado a estudar, ser motivado a perder peso e ser motivado a se exercitar.

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