As 4 Melhores Cordas de Batalha 2022 Comparação

by Frank

Um treino completo com a melhor corda de batalha pode ajudar a queimar calorias e aumentar a força e a resistência.

Cordas de batalha tornaram-se muito populares nos últimos anos, porque supõem um exercício de baixo impacto articular. Portanto, eles ajudam a complementar a preparação física de qualquer disciplina esportiva.

As melhores strings de batalha

Qual é a melhor corda de batalha?

Para tornar a formação de corda de forma eficaz, você deve optar por garantir boa qualidade. Se você planeja comprar on-line, existem diferentes opções que, em vista, vários usuários são os mais convenientes. Nós falamos não apenas dos atributos da corda, mas do preço mais econômico ou acessível.

Esta comparação lhe dará noções do que você deve levar em conta para escolher bem.

Abaixo apresentamos as melhores cadeias de batalha:

1. Corda de batalha para treino pesado

Com Termoretractive Case

Esta string tem 15 metros de comprimento e 3,8 cm de diâmetro. Seu design com extremidades de plástico termoretrátil é especial para evitar que os usuários queimam pela fricção ao usá-lo. Promete uma formação cardiovascular, muscular e respiratória vigorosa.

O acabamento tem fibras de ouro que dão um toque sofisticado e elegante. É elaborado em nylon e pesa aproximadamente 13,7kg, gerenciável para adultos e adolescentes.

É perfeito para usá-lo tanto dentro como ao ar livre. Eles resistem até o suficiente ao levá-los para um parque.

2. Battle Rope Femor 3.8cm * 10m

Para profissionais e iniciantes

Feito de poliéster de alta qualidade, esta corda de batalha é uma ferramenta de fitness que resiste à tração sem desgaste. Ajuda a eliminar a gordura e aumentar a força em ombros e braços. Mede cerca de 10 metros e seu diâmetro é de cerca de 38 mm. Pode ser usado tanto por profissionais de treinamento de corda e iniciantes.

Da mesma forma, é utilizável em academias ou para uma rotina de exercícios caseiros em espaços abertos. Comprar uma âncora para a parede de você pode usar com as duas mãos para os batedores.

3. Corda de batalha Blackthorn 40D / 15M

Mais espesso do que outro

Seu diâmetro é maior do que as cordas regulares. Ele mede aproximadamente 15 metros e tem uma espessura de 40 milímetros. Pesa cerca de 14kg. É preto e fabricado em materiais de alta qualidade. Embora possa ser usado durante os treinos físicos estrangeiros, geralmente não é flexível em umidade. Portanto, é mais indicado para academias e lugares cobertos. Apesar disso, é bastante resistente ao uso contínuo.

4. SportPlus Corda de batalha,

Corda de batalha para bootcamp e crossfit

É mais curta e mais fina que outras. Suas medições são 9metros de comprimento e 38 mm de diâmetro. Serve para fazer exercícios cardiovasculares e de alta resistência. As alças são de uma cor Amarelo impressionante e são revestidas com um material termoretrável, especial para evitar queimaduras nas mãos. Aqueles que costumam praticar bootcamp, crossfit, etc. Eles podem se tornar fãs dessa corda. Ginásios são igualmente bons locais para treinar com ele.

O que é uma corda de batalha?

Também é conhecido como corda de batalha. Geralmente, são longas cordas de cerca de 15 a 30 metros de comprimento e espessuras que são cerca de 38 mm. Eles são pesados ​​e podem ser elaborados em nylon ou outros materiais.

A intenção ao usá-los é dar uma variedade de treinamento para pessoas que praticam crossfit, por exemplo. Saia da rotina e melhore ao fazer exercícios.

Que usa a corda de batalha?

Não é apenas força. Apesar do que muitos poderiam pensar, as cordas de treinamento aumentam o poder dos músculos, mas também oferecem aqueles que os usam um exercício cardiovascular para condicionamento de corpo inteiro.

É comum ver nadadores e remadores usando-os para fortalecer seus braços e também melhorar sua capacidade cardiovascular e respiratória. O ritmo gerado pelo movimento da corda com as duas mãos é semelhante ao realizado em ambos os esportes. Além disso, reforça a coordenação e a sincronização das chaves, vital para um bom desempenho.

Também os jogadores americanos de futebol, pugilistas e lutadores encontram acessórios vantajosos durante suas práticas nessas cordas de batalha. Os batedores são semelhantes aos seus movimentos no campo de jogo ou no ringue.

O treinamento de corda de batalha também se tornou popular no mundo da fitness e do fisiculturismo porque não só ajuda a desenvolver musculatura, mas também permite queimar calorias e gordura corporal.

Estes são os benefícios das cordas de treinamento

Se você não souber muito sobre esse tipo de exercícios, você se perdeu de uma rotina que resulta, além de benéfica, divertida e eficaz. Esses alguns dos seus excelentes benefícios:

Ocupar o tempo pequeno:

A vida cotidiana às vezes não nos permite exercer um tempo adequado. A coisa boa sobre o treinamento de corda de batalha é que é de curta duração. Em um breve lapso, é capaz de cumprir o trabalho necessário para condicionar musculatura, sistemas respiratórios e cardiovasculares.

Melhores resultados sem lesões

Como é um exercício que tem um impacto conjunto, reduz consideravelmente o risco de músculos, articulações e ligamentos. Por outro lado, a força que é exercida pela própria pessoa, então a possibilidade de ferir é menor. Assim, a deferência de treinamento com máquinas cuja força é gerada mecanicamente pelo peso dela.

Versatilidade dos exercícios

Você pode fazer combinações diferentes de exercícios para variar a rotina. Isso permite que você trabalhe não apenas braços e ombros, também as nádegas, o abdômen, as costas e as pernas. Os saltos podem ser feitos, mantêm as ondas por um certo tempo, latifam, entre muitos outros movimentos. Um pouco de criatividade é suficiente.

Fornecer estabilidade

Para realizar os exercícios que o corpo precisa equilibrar. Prática frequente permite alcançar equilíbrio e estabilidade no corpo.

Instalação gratuita e conjuntos complicados:

Ao contrário das máquinas de ginástica, essas cordas são um equipamento prático que não requer tempo para parafusos, peças e instruções complicadas.

Quantas calorias você queima usando cordas de batalha?

Você pode realmente surpreender a quantidade de calorias que queimam com os whippers da corda de batalha. Isso é claro por causa de todo o trabalho do corpo que é conseguido usando-o. Tração muscular, ativação cardiovascular e respiratória, todo esse valor para que o corpo funcione de forma eficiente.

Durante uma sessão com este implemento de exercício, em cerca de 30 minutos você terá queimado entre 300 e 500 calorias.

Para qual rotina de exercícios você precisa de uma corda de batalha?

Se você pretende fazer você com uma dessas cordas para treinar, você precisa definir o que você quer exatamente para alcançar com eles. Isso dependerá do comprimento, peso e diâmetro da corda que você deve comprar.

Cardio

Condicionamento cardiovascular requer uma string com espessura de 38 mm. Então você terá uma boa aderência e ritmo para queimar gordura e ativar o sistema circulatório.

Mais músculos

Aqueles que procuram ganhar tom e massa muscular, 50 ou 51 milímetros de diâmetro são os mais recomendados. Estes são mais pesados ​​e forçam mais força e resistência, então os músculos estão trabalhando mais intensamente. Eles tendem a ser mais usados ​​masculinos por espessura e peso.

Tipos de strings de batalha

Claro, de acordo com os requisitos de cada um e os tipos de exercícios que serão feitos, existem diferentes tipos de strings.

Poliéster e polipropileno

Estes combinam ambos os materiais por 20 e 80% para processamento. A mistura lhes dá grande resistência e permite que sejam usadas dentro de casa e exteriores. Deve ser exatamente a proporção dos materiais para dar maior durabilidade à corda. Se um dos dois for excedido ou abaixo do intervalo, a corda de batalha pode se tornar frágil, macia ou decepcionar.

De manila

É melhor usá-los para fazer exercícios em ambientes externos. A razão é muito simples, eles geralmente são fabricados com fibra natural tratada com óleo. Eles tendem a cheirar forte e também podem ser descendentes pelo impacto com o solo.

Nylon

São os melhores para se exercitar dentro de casa. Eles são suaves, fáceis de limpar (com passando-os um pano molhado suficiente), também são resistentes à água. Se você gosta de chicoteando sons ao treinar, essas strings são para você. Eles geralmente incluem um gancho ou cinta para ancorá-los, por isso é mais fácil realizar os movimentos no treinamento.

O que você deve considerar ao comprar uma corda de treinamento

Como você não é implementa ou máquinas de exercício comuns Há algumas coisas com certeza que você deve levar em conta para poder levar sua nova corda para treinar.

Espaço

Lembre-se que eles são longos e a ideia é estendê-los. Os movimentos são grandes e fortes para movê-los e realizar o exercício corretamente. É por isso que você precisaria de um site que pelo menos fosse cerca de 30 metros de comprimento para se sentir maior conforto e manobrá-los bem.

Algo forte Onde ancorá-los:

Para facilitar os exercícios, as cordas podem ser ancoradas a um local fixo. Tente ter disponível como um gancho de aço ou ferro na parede. Se você é ao ar livre, talvez em um parque, você servirá a um banco daqueles que são soldados no chão.

Peso e comprimento

Existem diferentes pesos e comprimentos dessas cordas e como o usuário exerce com eles para dominar mais e mais o comprimento e o peso deles. A prática maior pode levantá-los cada vez mais da posição do seu corpo.

É importante escolher um de um peso suficiente e desafiar mais e mais com maiores exercícios exigentes.

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